Pilates-Lauftraining #1
Kostenloses Input-Training am 22.11. und 20.12.2024
Was erwartet dich?
Eine starke Tiefenmuskulatur bedeutet eine verbesserte Körperhaltung und mehr StabilitÀt. Und dies wiederum optimiert die Lauftechnik und verringert das Verletzungsrisiko.
Rebekka oder Laura zeigen dir im 45-minĂŒtigen «Lauftraining» in unserem Pilates-Studio am Klosterplatz 6 in Solothurn, wie du deine nĂ€chsten Joggingrunden mit mehr Leichtigkeit geniessen kannst.
Freue dich auf:
- einfache KraftĂŒbungen
- Alltagstricks, um effizienter zu trainieren
- Warm-Up-Flows, um gut vorbereitet zu laufen
- Beweglichkeitstraining, das Spass macht
 Nur 6 PlĂ€tze pro Training verfĂŒgbar!
Verletzungsfreier Laufen
Durch die StÀrkung deiner Tiefenmuskulatur und die Verbesserung deiner Körperhaltung reduzierst du das Risiko von laufbedingten Verletzungen.
Effizienteres Laufen
Eine starke Körpermitte und eine verbesserte Körperwahrnehmung fĂŒhren zu einer optimierten Lauftechnik und damit zu einem effizienteren Laufstil.
Schneller werden
Durch die Verbesserung deiner KörperstabilitÀt und Atemtechnik kannst du deine Laufleistung steigern und potenziell schneller werden.
Bessere Regeneration
Pilates hilft dir, Verspannungen und Ăberbelastungen vorzubeugen. Durch gezielte Dehnung und Entspannung der Muskulatur wird deine Regeneration gefördert.
Ganzheitliche Fitness
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Laufleistung verbessert, sondern auch zu deiner allgemeinen Fitness und Gesundheit beitrÀgt.
Verbesserte Beweglichkeit
Durch regelmĂ€ssiges Pilates-Training steigerst du deine MobilitĂ€t und FlexibilitĂ€t, was zu einer verbesserten Lauftechnik und einem erweiterten Bewegungsumfang fĂŒhrt.
Ausbalancierter Körper
Pilates hilft, muskulÀre Dysbalancen auszugleichen, die durch einseitige Belastungen beim Laufen entstehen können.
Stressabbau und mentale StÀrke
Die Konzentration auf prÀzise Bewegungen und bewusste Atmung im Pilates fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Entspannung.
SOL-ID Training Solothurn
Rebekka & Laura
Das kostenlose «Lauftraining» wird von Laura oder Rebekka durchgefĂŒhrt. Beide zertifizierten Pilatesinstruktorinnen sind begeisterte LĂ€uferinnen und haben an der UniversitĂ€t Basel Bewegungswissenschaften studiert.Â
Bei SOL-ID Training wirst du kompetent begleitet.
