Die Kombination von Running und Pilates ergänzen sich hervorragend, indem sie sowohl die physische als auch die mentale Komponente des Laufens adressieren, was zu einer verbesserten Gesamtleistung, Verletzungsprävention und einem erhöhten Wohlbefinden führt.
Überzeuge dich mit den 6 wichtigsten Argumenten, diesen Frühling mit Runilates von SOL-ID in Solothurn zu beginnen. 45 Minuten Laufen und 45 Minuten Pilates. Die Kombination ist dein Energie-Shot für die ganze Woche.
Kursstart: ab 20. März 2024. Jeden Mittwochmorgen von 8.30-10.00 Uhr.
Falls das Runilates zeitlich nicht in deinen Wochenplan passt, du aber trotzdem von den Vorteilen der Kombination von Laufen und Pilates profitieren willst, hier unsere Empfehlung:
- Besuche wöchentlich bei SOL-ID Training eine Pilates-Lektion oder das Pilates-Circuittraining
- Nutze die Lauf-Angebote der Laufgruppe Solothurn (Laufträff)
Diese 6 Punkte machen aus dir eine bessere Läuferin - beginne jetzt mit Runilates
- Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung: Pilates fokussiert auf die Core-Muskulatur, was nicht nur zu einer effizienteren Lauftechnik führt, sondern auch die allgemeine Körperhaltung im Alltag verbessert.
- Erhöhung der Beweglichkeit und Prävention von Verletzungen: Durch die Steigerung der Mobilität und Flexibilität minimiert Pilates das Risiko von Laufverletzungen, einschliesslich Überbelastungsschäden wie dem Schienbeinkantensyndrom, Muskelzerrungen oder Achillessehnenentzündungen.
- Optimierung der Atmung und Steigerung der Ausdauer: Die Atemtechniken in Pilates verbessern die Sauerstoffversorgung und Kontrolle über die Atmung, was zu erhöhter muskulärer Ausdauer und längerer Laufleistung ohne Ermüdung beiträgt.
- Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung: Pilatesübungen steigern das Gleichgewicht und die Koordination, was für Laufanfänger zur Vermeidung von Stürzen essentiell ist, und schulen die Körperwahrnehmung für eine optimierte Laufhaltung und -technik.
- Mentale Stärke und Konzentrationsförderung: Die Fokussierung auf Atmung und Bewegung in Pilates stärkt die mentale Komponente, was Läufern hilft, psychische Herausforderungen beim Training zu meistern.
- Unterstützung bei Rehabilitation und Erholung: Pilates dient als effektive Methode zur Rehabilitation leichter Verletzungen und bietet eine sanfte Trainingsalternative für Ruhetage, unterstützend zur Erholung.
Die Aufzählung ist natürlich nicht abschliessend. Was zählt, sind deine eigenen Erfahrungen. Packe die Chance und beginne mit Runilates. 45 Minuten Laufen, 45 Minuten Pilates - dein Wochen-Booster von SOL-ID Training.
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6 Gründe, ab sofort Pilates und Laufen zu kombinieren