Ab sofort bieten wir bei SOL-ID Athletes World in Gümligen regelmässige Pilates-Stunden in Kleingruppen an. Dienstags am Abend, donnerstags am Vormittag und donnerstags am Mittag – perfekt für alle, die ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen lindern oder ihre Laufperformance steigern möchten. Willkommen bei deinem neuen Training in Bern-Ost.
Warum jetzt mit Pilates starten?
Vieles im Alltag fordert uns – stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen, wenig Bewegung. Die Folge:
- Verspannungen
- Rückenschmerzen
- fehlende Stabilität
Pilates setzt genau hier an: Es aktiviert die Tiefenmuskulatur, die für eine aufrechte Haltung und einen stabilen Rumpf sorgt. Auch für Läuferinnen und Läufer ist Pilates wertvoll – durch den Aufbau der Körperstabilität wird der Laufstil effizienter und du verlierst weniger Kraft bei jedem Schritt.
Und jetzt, gegen Jahresende, ist der ideale Moment: Du startest bereits vor den üblichen Neujahrsvorsätzen und baust eine gesunde Routine in deinen Alltag ein. Das gibt dir positive Energie und Selbstvertrauen – direkt spürbar.
Pilates bei SOL-ID: Kleingruppen, individuelle Betreuung, maximale Qualität
Alle Pilates-Stunden bei SOL-ID finden in Kleingruppen mit maximal 6-7 Personen statt. Tanja Hirsig, unsere neue Pilates-Instruktorin in Gümligen, sorgt dafür, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer individuell gefordert und gefördert wird – egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener. Diese Form von Pilates garantiert maximale Qualität für alle.
Pilates ist eine sanfte, aber sehr effektive Trainingsform. Du holst dir Energie zurück in den Körper, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Tiefenmuskulatur. Besonders wirksam gegen Rückenschmerzen vom vielen Sitzen und ideal als Ergänzung zum Lauftraining.
Praktische Tipps: So profitierst du am meisten von Pilates
- Regelmässigkeit vor Intensität: 1–2 Mal pro Woche reichen, um erste Verbesserungen zu spüren.
- Keine Perfektion nötig: Jede Übung wird an dein Niveau angepasst – Fortschritt kommt mit der Zeit.
- Ergänzung zu deinem Training: Pilates passt perfekt zu Laufen, Krafttraining oder Ausdauersport.
- Früh starten: Wer jetzt anfängt, hat bis ins neue Jahr bereits eine solide Basis gelegt.
Aus der Region: Willkommen im Team, Tanja Hirsig
Tanja Hirsig bringt langjährige Erfahrung als Sport-Instruktorin mit und startet ab sofort bei SOL-ID Athletes World in Gümligen mit Pilates-Unterricht. Sie legt Wert auf individuelle Betreuung und sorgt dafür, dass jede Einheit auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt ist. Ob du gezielt an deiner Haltung arbeiten, Rückenschmerzen lindern oder deine Laufperformance steigern möchtest – Tanja unterstützt dich dabei.
Die Kurse finden zu folgenden Zeiten statt: Dienstag am Abend, Donnerstag am Vormittag und Donnerstag am Mittag. Alle Trainings sind für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Das aktuelle Kursprogramm findest du immer auf unserer Kurs-App von SportsNow.
Jetzt Platz sichern und durchstarten. Komm bei SOL-ID in Gümligen vorbei oder melde dich direkt für eine Pilates-Stunde an. Wir freuen uns auf dich.
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Häufig gestellte Fragen
Ist Pilates auch für Einsteigerinnen geeignet?
Ja, absolut. Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene profitieren.
Wie viele Personen nehmen an einer Stunde teil?
Maximal 6 Personen. So können wir auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell eingehen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung?
Nein. Bring bequeme Kleidung und ein Trainingstuch mit, alles andere stellen wir zur Verfügung.
Kann Pilates gegen Rückenschmerzen helfen?
Ja. Pilates aktiviert die Tiefenmuskulatur, die für eine stabile Haltung sorgt und Rückenschmerzen lindern kann.
Ist Pilates auch für Läuferinnen und Läufer sinnvoll?
Auf jeden Fall. Pilates verbessert die Körperstabilität und macht den Laufstil effizienter – du verlierst weniger Kraft bei jedem Schritt.
Was kostet Pilates bei SOL-ID in Gümligen?
Die Preise und Abos gelten für Solothurn und Gümligen. Speziell ist das Abo für Pilates Lunch Break, 45 Minuten. Dieses Abo gilt nur für die Mittagsstunde vom Donnerstag in Gümligen. Die aktuellen Preise findest du immer hier:
Neu bei SOL-ID in Gümligen: Pilates-Kurse