Die SRF Sport Sommerserie «hautnah» beleuchtet in der 2. Folge den Einfluss von Schuhen auf die sportliche Leistung. Der Orthopädietechniker Laurent Hoffmann und Leichtathlet Jason Joseph (Schweizer Rekordhalter über 110m Hürden) zeigen dir innerhalb der 24-minütigen Reportage ein paar gute Beispiele, weshalb der richtige Schuh für einen leistungsfähigen und gesunden Bewegungsablauf so wichtig ist.
In der Serie erzählen auch Beachvolleyballerin Tanja Hüberli, BMX-Fahrer David Graf, Sportkletterin Petra Klingler und Para-Leichtathletin Abassia Rahmani über die Beziehung zu ihren Schuhen und Füssen. Spannend!
Folgende Ausschnitte haben direkten Bezug zum Laufsport und sind daher für dich relevant:
Minute 2.30 bis 4.20
Minute 19.00 bis 22.12
Berechne deine ungefähre Belastung pro Schritt
Der Orthopädietechniker Laurent Hoffmann setzt folgende vertikale Belastungen pro Fuss in seine Berechnungen ein:
(Quelle: SRF Sport -->)
Laufen im Alltag: dein Körpergewicht x 1.3
Joggen mit ca. 10 km/h: dein Körpergewicht x 2.5
Sprint mit 44 km/h (Usain Bolt): dein Körpergewicht x 4.5
Um das aufsummierte Gesamtgewicht zu erahnen, machen wir das Beispiel mit einer Person von 80 KG Körpergewicht. Bei einem Bewegungsziel von 10'000 Schritten pro Tag ergibt dies 1'040 Tonnen an vertikaler Belastung, die jeder deiner Füsse an einem Tag tragen muss!
Gehst du nun 10 km Joggen, machst du in ca. 55 Minuten ebenfalls 10'000 Schritte. Deine Füsse müssen dich aber joggend abfedern, was Laurent Hoffmann mit der Belastung von 2.5x dein Körpergewicht veranschlagt.
Die Rechnung lautet: 10'000 x (80x2.5) = 2 Millionen Kilogramm = 2'000 Tonnen
Schmerzfrei laufen
Ob nun laufen gesund oder doch schädlich ist, wird rasch auch zu einer Materialfrage - und steht in Abhängigkeit zum Mass, wie oft und lange du läufst. Aber grundsätzlich ist klar: Wenn du den richtigen Laufschuh wählst, ist laufen gesünder als auf dem Sofa zu sitzen. Das SOL-ID Team beratet dich - online, telefonisch oder natürlich im Store in Solothurn. Da kannst du auch von der hochwertigen SOL-ID Laufanalyse mit dynamischer Druckmessung und Video-Bild profitieren. Reserviere dir deinen Laufanalyse-Termin auf unserem Laufband hier:
Laufschuhe online kaufen
Gerne versenden wir die Laufschuhe aus dem SOL-ID Sortiment auch an deine Schweizer oder Liechtensteiner Postadresse. Wir haben dir ein paar Tipps für den Onlinekauf von Laufschuhen zusammengestellt.
Wie viele Kilos trägt dein Fuss?